Stresshantering

Het woord stress is de laatste tijd erg populair maar heeft wel vaak een negatieve klank. Eigenlijk betekent stress niets meer of minder dan spanning, en spanning kan zowel in positieve als negatieve zin worden uitgelegd. Hoewel iedereen het woord stress wel kent, en ongeveer de weet wat het betekent, is de exacte betekenis en wat de oorzaken en gevolgen ervan zijn lang niet voor iedereen duidelijk. Het is echter wel belangrijk om uit te zoeken hoe u stress kunt voorkomen en hoe ermee om te gaan. Tegenwoordig is het immers mogelijk om te leren stress te begrijpen en te leren hoe hiermee om te gaan.

Om goed te kunnen functioneren heeft iedereen een zekere mate van stress nodig. Door een gezonde dosis spanning blijven we alert en reageren zoals het hoort. Stress kan men vergelijken met elektriciteit: een bepaalde hoeveelheid spanning is goed maar is er teveel dan ontstaan er problemen. Spanning maakt het leven boeiend. Iemand die zich verveelt zal immers op zoek gaan naar een bepaalde mate van spanning. Hoewel het vreemd klinkt raken veel mensen op vrije dagen juist gestrest omdat ze niet weten hoe te ontspannen.

In de cursus Stresshantering / ontstressen van de NHA leert u hoe u kunt ontspannen en hoe u bovendien ongezonde stress kunt voorkomen. Tevens leert u hoe u gezonde stress juist kan benutten. Een druk leven zal niet langer een belastende factor vormen omdat u zich dan gemakkelijk kunt ontspannen en ook uw omgeving van hun stress kunt bevrijden.